منتدى منازل السائرين
مرحباً بكم زوارنا الكرام وتأملوا في قول الفُضيل بن عِياض رحمه الله :
" الزمْ طريقَ الهدَى ، ولا يضرُّكَ قلَّةُ السالكين ،
وإياك وطرقَ الضلالة ، ولا تغترَّ بكثرة الهالكين ".
أهلاً وسهلاً بكم على صفحات منازل السائرين


No


يهتم بنشر الثقافة الإسلامية
 
الرئيسيةالبوابة*بحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  عادات غذائية سليمة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أبوعلاء
مشرف
مشرف
avatar

تاريخ التسجيل : 23/04/2010
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : معهد متوسط
العمل : موظف
العمر : 40
ذكر
عدد المساهمات : 5119
المزاج : الحمد لله على كل حال
دعاء الثور

مُساهمةموضوع: عادات غذائية سليمة   30.12.10 12:53

عادات غذائية سليمة
عادات غذائية مهمة اذا حرصت على تطبيقها تشعر بالراحة والصحة وتجنب نفسك اكتساب كيلوغرامات أنت في غنى عنها.
* الحرص على تناول وجبة الإفطار والغداء والعشاء وعدم إلغاء أي وجبة أو دمجها مع أخرى.
* عند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن تناول وجبة خفيفة (فواكه أو عصائر) أو يمكن تقسيم الوجبة الرئيسية إلى وجبتين صغيرتين.
* شرب السوائل وتفادي الشعور بالعطش.
* تفادي النوم مباشرة بعد الوجبة، اذ يفضل النوم بعد ساعتين من الوجبة على الأقل.
* جعل الإفطار اكبر وجبة في اليوم، فيما تكون وجبة العشاء هي أصغرها حجما.
* املأ اي فراغ ليلي بنشاط معين أو الخلود الى النوم في حالة الضجر. حتى تمنع نفسك من تناول الطعام لملء الفراغ والتسلية.
*عدم تناول الأطعمة الغنية بالسكر والطحين المكرر، واستبدالها بوجبات خفيفة السعرات الحرارية وعالية بالبروتين والألياف والعناصر الغذائية.
* عدم تناول الطعام أثناء الانشغال بأمر آخر، مثل مشاهدة التلفاز أو القراءة.
* اذا لم يحصل جسمك على السوائل الكافية، يبدأ باستهلاك السوائل المخزنة فيه، مما يسبب انتفاخا في منطقة البطن. لذا يجب شرب السوائل بكثرة في النهار، اي ما يعادل من 8 الى 10 أكواب من الماء للحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
Neutral Neutral
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبداللطيف
المشرف العام
المشرف العام
avatar

تاريخ التسجيل : 12/03/2009
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : جامعي
العمل : التعليم
العمر : 32
ذكر
عدد المساهمات : 5635
المزاج : الحمد لله
دعاء الميزان

مُساهمةموضوع: رد: عادات غذائية سليمة   30.12.10 20:31

نحن نأكل لنعيش

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفاروق
مشرف
مشرف
avatar

تاريخ التسجيل : 05/05/2009
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : كلية الشريعة
العمل : مدرس
العمر : 40
ذكر
عدد المساهمات : 4803
المزاج : أسأل الله العفو والعافية
دعاء الجدي

مُساهمةموضوع: رد: عادات غذائية سليمة   30.12.10 22:58

* عدم تناول الطعام أثناء الانشغال بأمر آخر،
مثل مشاهدة التلفاز أو القراءة.

Rolling Eyes
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alshlash.yoo7.com/
ابن البلد
عضو مميز
عضو مميز
avatar

تاريخ التسجيل : 18/11/2010
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : جامعي
العمل : طالب
العمر : 32
ذكر
عدد المساهمات : 644
المزاج : الحمد لله
دعاء الثور

مُساهمةموضوع: رد: عادات غذائية سليمة   10.01.11 13:08

* الحرص على تناول وجبة الإفطار والغداء والعشاء وعدم إلغاء أي وجبة أو دمجها مع أخرى.
Rolling Eyes
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبوعلاء
مشرف
مشرف
avatar

تاريخ التسجيل : 23/04/2010
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : معهد متوسط
العمل : موظف
العمر : 40
ذكر
عدد المساهمات : 5119
المزاج : الحمد لله على كل حال
دعاء الثور

مُساهمةموضوع: رد: عادات غذائية سليمة   10.01.11 15:00

سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
كل الشكر لكم على المرور الكريم
اللهم اغفر لكل من مر على هذا الموضوع
اللهم أمين أمين
Laughing
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عادات غذائية سليمة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى منازل السائرين :: ¤ ¤ ¤ قسم المناسبات والمنوعات ¤ ¤ ¤ :: .:: الغذاء والأعشاب ::.-
انتقل الى: