منتدى منازل السائرين
مرحباً بكم زوارنا الكرام وتأملوا في قول الفُضيل بن عِياض رحمه الله :
" الزمْ طريقَ الهدَى ، ولا يضرُّكَ قلَّةُ السالكين ،
وإياك وطرقَ الضلالة ، ولا تغترَّ بكثرة الهالكين ".
أهلاً وسهلاً بكم على صفحات منازل السائرين


No
منتدى منازل السائرين
مرحباً بكم زوارنا الكرام وتأملوا في قول الفُضيل بن عِياض رحمه الله :
" الزمْ طريقَ الهدَى ، ولا يضرُّكَ قلَّةُ السالكين ،
وإياك وطرقَ الضلالة ، ولا تغترَّ بكثرة الهالكين ".
أهلاً وسهلاً بكم على صفحات منازل السائرين


No
منتدى منازل السائرين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


يهتم بنشر الثقافة الإسلامية
 
الرئيسيةالبوابة*أحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تحرير هرمون السعادة بمارسة رياضة الركض

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
صالح العلي
المشرف العام
المشرف العام
صالح العلي


تاريخ التسجيل : 12/03/2009
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : جامعي
العمل : التعليم
العمر : 65
ذكر
عدد المساهمات : 5657
المزاج : اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
دعاء العقرب

تحرير هرمون السعادة بمارسة رياضة الركض Empty
مُساهمةموضوع: تحرير هرمون السعادة بمارسة رياضة الركض   تحرير هرمون السعادة بمارسة رياضة الركض Empty21.05.10 8:48

دراسة تشيكية تؤكد أن ممارسة رياضة الركض تؤدي إلى تحرير هرمون السعادة
أعلنت دراسة طبية تشيكية حديثة أن ممارسة رياضة الركض تؤدي إلى تحرير هرمون إيندورفين الذي يقال عنه بأنه هرمون السعادة في الجسم ولهذا تتم ممارسة هذه الرياضة ليس فقط من أجل تجنب الجلطات القلبية وإنما لأنها تحقق المتعة.

وأوضحت الدراسة أن "الركض يساعد أيضاً في تخفيف التوتر ويبعد القلق لأن العداء يقوم خلال الركض بتنظيف رأسه من الهموم وبالتالي يصبح محصنا نفسيا بشكل أفضل".

وأشارت إلى أن "الركض هو نشاط صحي وقائي ممتاز لكون قلة الحركة تؤدي إلى البدانة وزيادة الوزن وتزيد احتمالات التعرض للموت بسبب الأمراض القلبية ومرض السكري وسرطان الأمعاء الغليظة وارتفاع ضغط الدم لافتة إلى أن الركض ليس دواء سحريا للعلل الصحية ولذلك يتوجب مراعاة الوضع الصحي لكل شخص وإمكانياته".

وأكدت أن "المخاوف السائدة لدى البعض من حدوث إشكالات في المفاصل في حال ممارسة رياضة الجري ليست في محلها لأن التجارب التي أجريت أثبتت أن المسنين الذين يمارسون الركض يشتكون من آلام في مفاصل الورك أو الركبة أقل من الذين لا يمارسون الرياضة".

وخلصت الدراسة إلى القول إن "الناس الذين يركضون بشكل منتظم يتعرضون بشكل أقل للأمراض العادية مثل الإنفلونزا أو السعال كما أن الرياضيين يتبعون نظاماً صحياً جيداً".

وكانت دراسة سابقة أشارت إلى أن رياضة الجري مفيدة للجهاز التنفسي بصورة كبيرة، حيث تصبح عضلات الرئتين أكثر قوة والأنسجة أكثر فعالية، ما يمكن من دخول كميات أكبر من الأوكسجين وطرح ثاني أوكسيد الكربون ليفيد من تلك العملية الجسم خاصة الدماغ وبالتالي يتم تحسين عمل القلب والأوردة والشرايين الدموية.

يشار إلى أن أفضل الطرق لممارسة الجري هي من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً بمعدل 25 إلى 50 دقيقة يوميا في الهواء الطلق وفقاً لما ينصح به الأطباء.

سيريانيوز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفاروق
مشرف
مشرف
الفاروق


تاريخ التسجيل : 05/05/2009
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : كلية الشريعة
العمل : مدرس
العمر : 47
ذكر
عدد المساهمات : 4805
المزاج : أسأل الله العفو والعافية
دعاء الجدي

تحرير هرمون السعادة بمارسة رياضة الركض Empty
مُساهمةموضوع: رد: تحرير هرمون السعادة بمارسة رياضة الركض   تحرير هرمون السعادة بمارسة رياضة الركض Empty21.05.10 9:26

:D
يشار إلى أن أفضل الطرق لممارسة الجري هي
من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً
بمعدل 25 إلى 50 دقيقة يوميا في الهواء الطلق
وفقاً لما ينصح به الأطباء.
Question
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alshlash.yoo7.com/
أبوعلاء
مشرف
مشرف
أبوعلاء


تاريخ التسجيل : 23/04/2010
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : معهد متوسط
العمل : موظف
العمر : 46
ذكر
عدد المساهمات : 5117
المزاج : الحمد لله على كل حال
دعاء الثور

تحرير هرمون السعادة بمارسة رياضة الركض Empty
مُساهمةموضوع: رد: تحرير هرمون السعادة بمارسة رياضة الركض   تحرير هرمون السعادة بمارسة رياضة الركض Empty21.05.10 11:28

تحرير هرمون السعادة بمارسة رياضة الركض 514945
ذكرت بعض الدراسات أن المشي السريع أيضاً
مفيد في هذا المجال إذا لم يكن بالإمكان الركض



اللهم إجعلنا أخوة متحابين فيك يارب

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ممدوح
مجلس الإدارة
مجلس الإدارة
ممدوح


تاريخ التسجيل : 19/05/2009
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : متعلم
العمل : أعمال حره
العمر : 45
ذكر
عدد المساهمات : 480
دعاء الدلو

تحرير هرمون السعادة بمارسة رياضة الركض Empty
مُساهمةموضوع: رد: تحرير هرمون السعادة بمارسة رياضة الركض   تحرير هرمون السعادة بمارسة رياضة الركض Empty14.09.10 17:15

:)

"الناس الذين يركضون بشكل منتظم يتعرضون بشكل أقل للأمراض العادية مثل الإنفلونزا أو السعال كما أن الرياضيين يتبعون نظاماً صحياً جيداً"

Rolling Eyes
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صالح العلي
المشرف العام
المشرف العام
صالح العلي


تاريخ التسجيل : 12/03/2009
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : جامعي
العمل : التعليم
العمر : 65
ذكر
عدد المساهمات : 5657
المزاج : اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
دعاء العقرب

تحرير هرمون السعادة بمارسة رياضة الركض Empty
مُساهمةموضوع: رد: تحرير هرمون السعادة بمارسة رياضة الركض   تحرير هرمون السعادة بمارسة رياضة الركض Empty08.04.12 7:16

حياكم الله أيها الاخوة الكرام على هذا المرور

مع خالص تمنياتي لكم بالتوفيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تحرير هرمون السعادة بمارسة رياضة الركض
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الصلاة تزيد هرمون السعادة
» هرمون بيولوجي لعلاج قصر القامة
» رياضة المشي إلى المساجد
» رياضة المشي تغذي الدماغ
» رياضة الجرى فى الماء مفيدة لرشاقة الجسم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى منازل السائرين :: ¤ ¤ ¤ قسم المناسبات والمنوعات ¤ ¤ ¤ :: .:: الصحة العامة ::.-
انتقل الى: