منتدى منازل السائرين
مرحباً بكم زوارنا الكرام وتأملوا في قول الفُضيل بن عِياض رحمه الله :
" الزمْ طريقَ الهدَى ، ولا يضرُّكَ قلَّةُ السالكين ،
وإياك وطرقَ الضلالة ، ولا تغترَّ بكثرة الهالكين ".
أهلاً وسهلاً بكم على صفحات منازل السائرين


No
منتدى منازل السائرين
مرحباً بكم زوارنا الكرام وتأملوا في قول الفُضيل بن عِياض رحمه الله :
" الزمْ طريقَ الهدَى ، ولا يضرُّكَ قلَّةُ السالكين ،
وإياك وطرقَ الضلالة ، ولا تغترَّ بكثرة الهالكين ".
أهلاً وسهلاً بكم على صفحات منازل السائرين


No
منتدى منازل السائرين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


يهتم بنشر الثقافة الإسلامية
 
الرئيسيةالبوابة*أحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الاهتمام بالصحة يبدأ من القدم

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أبوعلاء
مشرف
مشرف
أبوعلاء


تاريخ التسجيل : 23/04/2010
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : معهد متوسط
العمل : موظف
العمر : 47
ذكر
عدد المساهمات : 5117
المزاج : الحمد لله على كل حال
دعاء الثور

الاهتمام بالصحة يبدأ من القدم Empty
مُساهمةموضوع: الاهتمام بالصحة يبدأ من القدم   الاهتمام بالصحة يبدأ من القدم Empty26.09.10 16:02

:)
الاهتمام بالصحة يبدأ من القدم
جرت العادة أن يهتم الناس بأغلب أجزاء جسدهم بداية من الشعر مرورا بالوجه والصدر والبطن والأرداف بل أن هناك من ينفقون الآلاف على تجميل هذا الجزاء أو الاعتناء بذاك لكن حينما يأتي الحديث إلى الأقدام سيصمت الجميع بلا شك إذ أن الشكل الوحيد للاهتمام بالأقدام هو حرص النساء على عمل الباديكي في صالونات التجميل بينما ينتظرن دورهن لتجميل الوجه أو تصفيف الشعر، لكن لا أحد تقريبا يكلف نفسه عناء السؤال عما إذا كانت قدمه في صحة جيدة أم لا ولا أحد يهتم بضرورة تمرينها بصورة يومية فضلا بالطبع عن أن هناك عشرات الملايين حول العالم يرتدون أحذية غير مناسبة وغير مريحة إما مجاراة للموضة أو توفيرا للنفقات، ببساطة إننا لا نهتم بأقدامنا إلا قليلا.
وما لا يعرفه الكثيرون إن للقدم تركيبة أكثر تعقيدا مما يعتقد البعض وبالتالي ينعكس الاهتمام بها إيجابيا على الصحة العامة إذ أن هناك 19 عضلة رئيسية بالقدم ترتبط 18منها بالأصابع، وعليه فان التدريب المستمر للأصابع ينعكس قوة وصحة على القدم.
وهناك العديد من التمارين التي يمكن أداؤها بسهولة بالمنزل وتعمل على تحسين صحة القدم والمحافظة عليها فضلا عن تقوية عضلات الأقدام وتسهيل مرونة الحركة إضافة إلى زيادة قوة تحمل القدم وزيادة مستوى الطاقة والصحة العامة.
ومن أهم التمارين التي يمكن ممارستها بالمنزل تحريك كرة تحت القدم وهذا التمرين يماثل عمل تدليك للقدم، كما يمكن وضع رباط مطاطي سميك حول الأصابع ومحاولة فردها ثم التوقف لخمس ثوان قبل تكرر هذا التمرين.
تمرين ثالث توضع فيه منشفة صغيرة على الأرض والبدء بجذبها نحو الجسم باستخدام أصابع القدمين فقط وهنا يجدر الإشارة إلى انه يمكن مضاعفة الجهد وزيادة المقاومة بوضع ثقل على طرف المنشفة، خذ قسطا من الراحة وكرر ذلك خمس مرات وهذا التمرين يقوي عضلات الأصابع ويزيد مرونتها.

ومن أهم تمارين صحة القدم الجلوس مع رفع الأقدام إلى أعلى لمدة 10 دقائق في نهاية اليوم إذ أن هذا الوضع يساعد على تدفق الدورة الدموية إلى كافة أنحاء القدم.
وبشكل عام ينصح الأطباء بارتداء الأحذية المريحة للقدم وتغيير الجوارب مرة على الأقل كل يوم كما ينصح باستخدام الجوارب القطنية، ذلك أن صحة القدم تنعكس على الصحة العامة خاصة ما يتعلق بالتهاب المفاصل ومرض السكر والتهابات القدم الفطرية، علما أن الفطريات تنمو عادة في الأجواء الحارة والرطبة وكذلك تعتبر الأحذية الرياضية بيئة مناسبة لتكاثرها، وبالتالي يجب السرعة في معالجة أي أعراض تدل على ذلك مثل الحكة الشديدة والشعور الحاد بالألم والتهاب واحمرار الجلد.

أما بالنسبة للعقارات التي تعالج فطريات القدم فهناك العديد منها إلا أن اغلبها كما تقول د . مها النقاش مديرة الصحة الإقليمية بالشركة العربية للخدمات الإبداعية يقتصر مجال عملها على منع انتشار الفطريات فيما تعمل أنواع أخرى مثل عقار لاميزيل على قتل الفطريات تماما وهو يعطي حماية أطول ضد عودة الإصابة.
@ Neutral @
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صالح العلي
المشرف العام
المشرف العام
صالح العلي


تاريخ التسجيل : 12/03/2009
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : جامعي
العمل : التعليم
العمر : 65
ذكر
عدد المساهمات : 5658
المزاج : اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
دعاء العقرب

الاهتمام بالصحة يبدأ من القدم Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاهتمام بالصحة يبدأ من القدم   الاهتمام بالصحة يبدأ من القدم Empty26.09.10 17:07

:D

اللهم نسألك الصحة والعافية

Laughing

أبوعلاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن التين
مشرف
مشرف
ابن التين


تاريخ التسجيل : 17/03/2009
مكان الإقامة : ســـوريــــــــا
التحصيل التعليمي : طالب جامعة
العمل : موظف
العمر : 51
ذكر
عدد المساهمات : 1959
المزاج : الحمدلله رب العالمين
دعاء السمك

الاهتمام بالصحة يبدأ من القدم Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاهتمام بالصحة يبدأ من القدم   الاهتمام بالصحة يبدأ من القدم Empty26.09.10 22:37

:D
بارك الله فيك أخي
أبو علاء
Laughing
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبوعلاء
مشرف
مشرف
أبوعلاء


تاريخ التسجيل : 23/04/2010
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : معهد متوسط
العمل : موظف
العمر : 47
ذكر
عدد المساهمات : 5117
المزاج : الحمد لله على كل حال
دعاء الثور

الاهتمام بالصحة يبدأ من القدم Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاهتمام بالصحة يبدأ من القدم   الاهتمام بالصحة يبدأ من القدم Empty27.09.10 6:14

سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم

كل الشكر لكم على المرور الكريم
اللهم اغفر لكل المسلمين
اللهم أمين أمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الاهتمام بالصحة يبدأ من القدم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف يبدأ الشاب مشوار طلب العلم ؟
» أول متجرللتسوق عبرالانترنت يبدأ العمل في جدة
» أداء الدماغ يبدأ بالتراجع في سن الـ 45
» تذوق الطفل للأطعمة يبدأ قبل ولادته
» علاج ألم كعب القدم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى منازل السائرين :: ¤ ¤ ¤ قسم المناسبات والمنوعات ¤ ¤ ¤ :: .:: الصحة العامة ::.-
انتقل الى: