منتدى منازل السائرين
مرحباً بكم زوارنا الكرام وتأملوا في قول الفُضيل بن عِياض رحمه الله :
" الزمْ طريقَ الهدَى ، ولا يضرُّكَ قلَّةُ السالكين ،
وإياك وطرقَ الضلالة ، ولا تغترَّ بكثرة الهالكين ".
أهلاً وسهلاً بكم على صفحات منازل السائرين


No
منتدى منازل السائرين
مرحباً بكم زوارنا الكرام وتأملوا في قول الفُضيل بن عِياض رحمه الله :
" الزمْ طريقَ الهدَى ، ولا يضرُّكَ قلَّةُ السالكين ،
وإياك وطرقَ الضلالة ، ولا تغترَّ بكثرة الهالكين ".
أهلاً وسهلاً بكم على صفحات منازل السائرين


No
منتدى منازل السائرين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


يهتم بنشر الثقافة الإسلامية
 
الرئيسيةالبوابة*أحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ما هو الوزن المناسب لك؟

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أبوعلاء
مشرف
مشرف
أبوعلاء


تاريخ التسجيل : 23/04/2010
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : معهد متوسط
العمل : موظف
العمر : 47
ذكر
عدد المساهمات : 5117
المزاج : الحمد لله على كل حال
دعاء الثور

ما هو الوزن المناسب لك؟ Empty
مُساهمةموضوع: ما هو الوزن المناسب لك؟   ما هو الوزن المناسب لك؟ Empty25.11.10 13:11

ما هو الوزن المناسب لك؟ Kw-494a78f114
ما هو الوزن المناسب لك؟
العديد من الأطباء وأخصائي التغذية ينصحونك بالمحافظة على وزنك الطبيعي. ولكن كيف السبيل لمعرفة هذا الوزن ؟ وما هي الطرق التي تحسب الوزن الطبيعي الذي يجب المحافظة عليه، هناك عدة طرق لحساب الوزن ومنها :
الوزن بالنسبة للطول
هذه الطريقة هي الشائعة لمعرفة وزنك الطبيعي، والجداول التالية تشير الى الطول بالمتر ووزنك الواجب المحافظة عليه :
الطول بالمتر الوزن بالكيلو
1.50 = 45.0 <-56.2
1.52 = 46.2 <-57.8
1.55 = 48.0 <-60.0
1.57 = 49.4 <-61.6
1.60 = 51.2<-64.0
1.63 = 53.2 <-66.4
1.65 = 54.4 <-68.0
1.68 = 56.4 <-70.6
1.70 = 57.8 <-72.2
1.73 = 59.8 <-74.8
1.75 = 61.2 <-76.6
1.78 = 63.4 <-79.2
1.80 = 64.8 <-81.0
1.83 = 67.0 <-83.8
1.85 = 68.4 <-85.6
1.88 = 70.6 <-88.4
معامل كتلة الجسم
استخدام معامل كتلة الجسم هو الأسلوب الشائع في العيادات والأندية الرياضية. ويحسب معامل كتلة الجسم بمعادلة رياضية وذلك بتقسيم الوزن على مربع الطول والنتيجة تكون ضمن الثلاثة نتائج التالية:
- إذا كانت النسبة أقل من 20 ، فذلك يعني أن وزنك الحالي أقل من الوزن الطبيعي.
- إذا كانت النسبة منحصرة بين 20-25 ، فذلك يدل أن وزنك طبيعي.
- إذا كانت النسبة أكثر من 25 ، فوزنك الحالي يعتبر وزن زائد وقد يصل للسمنة.
نسبة الخصر الى محيط الأرداف
قد تكون الطرق السابقة مفيدة ولكن كم تشكل نسبة الدهون في الوزن المحسوب؟ قد تكون ضمن الوزن الطبيعي ولكن معظم وزنك عبارة عن دهون مما يشكل خطر على صحتك। لذا ابتكر الأطباء نسبة الخصر الى محيط الأرداف। النسبة تقارن بين أضعف منطقة في البطن وأعرض منطقة بين الخصر والفخذ.وهي تدل على المكان الذي تتركز فيه الدهون. فالناس الذين يخزنون الدهون يكونون أما على شكل تفاحة( وذلك حين تتركز الدهون في منطقة البطن)، أو على شكل دب (وذلك حين تتركز الدهون في الأفخاذ). والأكثر عرضة للأمراض هم الناس الذين تتخزن دهونهم في منطقة البطن. وتحسب نسبة الخصر الى محيط الادراف بقسمة محيط الخصر على محيط الأرداف. إذا كانت نتيجة القسمة أكبر من 0.8 للمرأة و 1.0 للرجل فذلك يدل على شكل التفاحة، وهذا يعني زيادة مخاطر الإصابة بالأمر
Neutral Neutral Neutral
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفاروق
مشرف
مشرف
الفاروق


تاريخ التسجيل : 05/05/2009
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : كلية الشريعة
العمل : مدرس
العمر : 47
ذكر
عدد المساهمات : 4805
المزاج : أسأل الله العفو والعافية
دعاء الجدي

ما هو الوزن المناسب لك؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هو الوزن المناسب لك؟   ما هو الوزن المناسب لك؟ Empty25.11.10 19:49

العديد من الأطباء وأخصائي التغذية ينصحون
بالمحافظة على وزنك الطبيعي.

Question

أبو علاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alshlash.yoo7.com/
ابن البلد
عضو مميز
عضو مميز
ابن البلد


تاريخ التسجيل : 18/11/2010
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : جامعي
العمل : طالب
العمر : 39
ذكر
عدد المساهمات : 644
المزاج : الحمد لله
دعاء الثور

ما هو الوزن المناسب لك؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هو الوزن المناسب لك؟   ما هو الوزن المناسب لك؟ Empty26.11.10 13:02

المحافظة على الوزن الطبيعي ضرورية للمحافظة على الصحة لأنه كلما زاد الوزن زادت المشاكل الصحية
نسأل الله العفو والعافية للجميع
Laughing
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صالح العلي
المشرف العام
المشرف العام
صالح العلي


تاريخ التسجيل : 12/03/2009
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : جامعي
العمل : التعليم
العمر : 65
ذكر
عدد المساهمات : 5661
المزاج : اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
دعاء العقرب

ما هو الوزن المناسب لك؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هو الوزن المناسب لك؟   ما هو الوزن المناسب لك؟ Empty27.11.10 13:18

معلومات قيمة أخي أبو علاء

Laughing
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبوعلاء
مشرف
مشرف
أبوعلاء


تاريخ التسجيل : 23/04/2010
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : معهد متوسط
العمل : موظف
العمر : 47
ذكر
عدد المساهمات : 5117
المزاج : الحمد لله على كل حال
دعاء الثور

ما هو الوزن المناسب لك؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هو الوزن المناسب لك؟   ما هو الوزن المناسب لك؟ Empty27.11.10 14:09

كل الشكر للأخوة على المرور الكريم
بارك الله فيكم ونفع بكم
جزاكم الله كل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما هو الوزن المناسب لك؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أطفالنا: الكتاب المناسب في الوقت المناسب
» طرق زيادة الوزن
» التكييف يزيد الوزن
» قلة النوم تزيد الشهية و الوزن
» ماء الزعتر مفيد لإنقاص الوزن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى منازل السائرين :: ¤ ¤ ¤ قسم التعليم التربوي ¤ ¤ ¤ :: .:: نظام الأسرة ::.-
انتقل الى: