منتدى منازل السائرين
مرحباً بكم زوارنا الكرام وتأملوا في قول الفُضيل بن عِياض رحمه الله :
" الزمْ طريقَ الهدَى ، ولا يضرُّكَ قلَّةُ السالكين ،
وإياك وطرقَ الضلالة ، ولا تغترَّ بكثرة الهالكين ".
أهلاً وسهلاً بكم على صفحات منازل السائرين


No
منتدى منازل السائرين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


يهتم بنشر الثقافة الإسلامية
 
الرئيسيةالبوابة*التسجيلدخول

 

 نصائح للتخاص من انتفاخ المعدة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أبوعلاء
مشرف
مشرف
أبوعلاء

تاريخ التسجيل : 23/04/2010
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : معهد متوسط
العمل : موظف
العمر : 43
ذكر
عدد المساهمات : 5118
المزاج : الحمد لله على كل حال
دعاء الثور

نصائح للتخاص من انتفاخ المعدة Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للتخاص من انتفاخ المعدة   نصائح للتخاص من انتفاخ المعدة Empty03.12.10 9:31

نصائح هامة للتخاص من انتفاخ المعدة
الإحساس بالانتفاخ والتجشؤ هما من علامات انتفاخ البطن، وتشير إلي وجود غازات زائدة في المعدة.
كيفية التخلص والحيلولة دون تكرار حدوث انتفاخ البطن؟
انتفاخ البطن ليست مرضا، بل هو حالة عادية يومية مزعجة ولكنها حميدة، وفيما يلي 10 نصائح للحفاظ على الجهاز الهضمي من أن يمتليء بالهواء.
1- تجنب المشروبات الغازية وحتى تلك الحلوة والصودا، اشرب الماء العادي ويفضل بين الوجبات.
2- تجنب أيضا العلكة التي تسبب ابتلاع الهواء وتسبب الإفراط في اللعاب.
3- لا تتحدث أثناء تناول الطعام وامضغه وفمك مغلقا مما يمكنك من تجنب ابتلاع الهواء.
4- كل واشرب ببطء، وخذ الوقت للجلوس على مائدة الطعام، واشرب كوب من الماء خلال اليوم، وتجنب أيضا السندويشات في الشارع أو في المكتب أو علي الكمبيوتر، لأنها تُبتلع أكثر مما تُمضغ.
5- امضغ الطعام جيدا، واعلم أنه يعزز الشعور بالشبع.
6- قلل من استهلاك الكربوهيدرات كالخبز، والمعكرونة والبطاطا.
7- اتبع نظاما غذائيا متوازنا، وليس دهنيا للغاية ولا يحتوي علي الحلو كثيرا، وليكن أيضا متنوعا جدا.
8- تخلص من الإجهاد، وبداية مع تحديد الأسباب (الأسرية والمهينة والاجتماعية..).
9- كافح القلق والعصبية، وإذا لزم الأمر مارس تمارين للاسترخاء، كاليوغا، والتنفس، وتقنية تماسك القلب والتمدد.
10- مارس النشاط البدني لأنه مثالي ضد التوتر والقلق، ولكن أيضا لتعزيز الشهية العادية اتبع نظاما غذائيا متوازنا.
وبصورة استثنائية، يمكن أن تتسبب بطانة الرحم في انتفاخ البطن، وهذه الحالة نادرة وتستحق استبعادها، لا سيما عند وجود ألم في أسفل البطن.
وعلى أي حال، إذا تعرضت لأزمة انتفاخ البطن، اجلس بهدوء لبضع دقائق واسترخ
Neutral Neutral
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن البلد
عضو مميز
عضو مميز
ابن البلد

تاريخ التسجيل : 18/11/2010
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : جامعي
العمل : طالب
العمر : 35
ذكر
عدد المساهمات : 644
المزاج : الحمد لله
دعاء الثور

نصائح للتخاص من انتفاخ المعدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخاص من انتفاخ المعدة   نصائح للتخاص من انتفاخ المعدة Empty03.12.10 13:06

كل واشرب ببطء، وخذ الوقت للجلوس على مائدة الطعام، واشرب كوب من الماء خلال اليوم، وتجنب أيضا السندويشات في الشارع أو في المكتب أو علي الكمبيوتر، لأنها تُبتلع أكثر مما تُمضغ.
نصائح قيمة أكثرنا غافل عنها
Razz
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صالح العلي
المشرف العام
المشرف العام
صالح العلي

تاريخ التسجيل : 12/03/2009
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : جامعي
العمل : التعليم
العمر : 62
ذكر
عدد المساهمات : 5644
المزاج : الحمد لله
دعاء العقرب

نصائح للتخاص من انتفاخ المعدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخاص من انتفاخ المعدة   نصائح للتخاص من انتفاخ المعدة Empty03.12.10 15:36

الموضوع معروض بشكل أوفى على هذا الرابط

https://manazil.yoo7.com/montada-f22/topic-t3737.htm?highlight=%D8%BA%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D8%AA

Rolling Eyes
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفاروق
مشرف
مشرف
الفاروق

تاريخ التسجيل : 05/05/2009
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : كلية الشريعة
العمل : مدرس
العمر : 43
ذكر
عدد المساهمات : 4805
المزاج : أسأل الله العفو والعافية
دعاء الجدي

نصائح للتخاص من انتفاخ المعدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخاص من انتفاخ المعدة   نصائح للتخاص من انتفاخ المعدة Empty04.12.10 9:04

كل واشرب ببطء، وخذ الوقت للجلوس على مائدة الطعام،
واشرب كوب من الماء خلال اليوم،

Laughing
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alshlash.yoo7.com/
أبوعلاء
مشرف
مشرف
أبوعلاء

تاريخ التسجيل : 23/04/2010
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : معهد متوسط
العمل : موظف
العمر : 43
ذكر
عدد المساهمات : 5118
المزاج : الحمد لله على كل حال
دعاء الثور

نصائح للتخاص من انتفاخ المعدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخاص من انتفاخ المعدة   نصائح للتخاص من انتفاخ المعدة Empty04.12.10 11:25

كل الشكر للأخوة الكرام على المرور العطر
بارك الله فيكم ونفع بكم
Laughing
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للتخاص من انتفاخ المعدة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى منازل السائرين :: ¤ ¤ ¤ القسم الاداري ¤ ¤ ¤ :: .:: المواضيع المكررة ::.-
انتقل الى: