منتدى منازل السائرين
مرحباً بكم زوارنا الكرام وتأملوا في قول الفُضيل بن عِياض رحمه الله :
" الزمْ طريقَ الهدَى ، ولا يضرُّكَ قلَّةُ السالكين ،
وإياك وطرقَ الضلالة ، ولا تغترَّ بكثرة الهالكين ".
أهلاً وسهلاً بكم على صفحات منازل السائرين


No
منتدى منازل السائرين
مرحباً بكم زوارنا الكرام وتأملوا في قول الفُضيل بن عِياض رحمه الله :
" الزمْ طريقَ الهدَى ، ولا يضرُّكَ قلَّةُ السالكين ،
وإياك وطرقَ الضلالة ، ولا تغترَّ بكثرة الهالكين ".
أهلاً وسهلاً بكم على صفحات منازل السائرين


No
منتدى منازل السائرين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


يهتم بنشر الثقافة الإسلامية
 
الرئيسيةالبوابة*أحدث الصورالتسجيلدخول

 

  عادات غذائية سليمة

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أبوعلاء
مشرف
مشرف
أبوعلاء


تاريخ التسجيل : 23/04/2010
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : معهد متوسط
العمل : موظف
العمر : 47
ذكر
عدد المساهمات : 5117
المزاج : الحمد لله على كل حال
دعاء الثور

 عادات غذائية سليمة Empty
مُساهمةموضوع: عادات غذائية سليمة    عادات غذائية سليمة Empty30.12.10 12:53

عادات غذائية سليمة
عادات غذائية مهمة اذا حرصت على تطبيقها تشعر بالراحة والصحة وتجنب نفسك اكتساب كيلوغرامات أنت في غنى عنها.
* الحرص على تناول وجبة الإفطار والغداء والعشاء وعدم إلغاء أي وجبة أو دمجها مع أخرى.
* عند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن تناول وجبة خفيفة (فواكه أو عصائر) أو يمكن تقسيم الوجبة الرئيسية إلى وجبتين صغيرتين.
* شرب السوائل وتفادي الشعور بالعطش.
* تفادي النوم مباشرة بعد الوجبة، اذ يفضل النوم بعد ساعتين من الوجبة على الأقل.
* جعل الإفطار اكبر وجبة في اليوم، فيما تكون وجبة العشاء هي أصغرها حجما.
* املأ اي فراغ ليلي بنشاط معين أو الخلود الى النوم في حالة الضجر. حتى تمنع نفسك من تناول الطعام لملء الفراغ والتسلية.
*عدم تناول الأطعمة الغنية بالسكر والطحين المكرر، واستبدالها بوجبات خفيفة السعرات الحرارية وعالية بالبروتين والألياف والعناصر الغذائية.
* عدم تناول الطعام أثناء الانشغال بأمر آخر، مثل مشاهدة التلفاز أو القراءة.
* اذا لم يحصل جسمك على السوائل الكافية، يبدأ باستهلاك السوائل المخزنة فيه، مما يسبب انتفاخا في منطقة البطن. لذا يجب شرب السوائل بكثرة في النهار، اي ما يعادل من 8 الى 10 أكواب من الماء للحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
Neutral Neutral
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صالح العلي
المشرف العام
المشرف العام
صالح العلي


تاريخ التسجيل : 12/03/2009
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : جامعي
العمل : التعليم
العمر : 65
ذكر
عدد المساهمات : 5658
المزاج : اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
دعاء العقرب

 عادات غذائية سليمة Empty
مُساهمةموضوع: رد: عادات غذائية سليمة    عادات غذائية سليمة Empty30.12.10 20:31

نحن نأكل لنعيش

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفاروق
مشرف
مشرف
الفاروق


تاريخ التسجيل : 05/05/2009
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : كلية الشريعة
العمل : مدرس
العمر : 47
ذكر
عدد المساهمات : 4805
المزاج : أسأل الله العفو والعافية
دعاء الجدي

 عادات غذائية سليمة Empty
مُساهمةموضوع: رد: عادات غذائية سليمة    عادات غذائية سليمة Empty30.12.10 22:58

* عدم تناول الطعام أثناء الانشغال بأمر آخر،
مثل مشاهدة التلفاز أو القراءة.

Rolling Eyes
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alshlash.yoo7.com/
ابن البلد
عضو مميز
عضو مميز
ابن البلد


تاريخ التسجيل : 18/11/2010
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : جامعي
العمل : طالب
العمر : 39
ذكر
عدد المساهمات : 644
المزاج : الحمد لله
دعاء الثور

 عادات غذائية سليمة Empty
مُساهمةموضوع: رد: عادات غذائية سليمة    عادات غذائية سليمة Empty10.01.11 13:08

* الحرص على تناول وجبة الإفطار والغداء والعشاء وعدم إلغاء أي وجبة أو دمجها مع أخرى.
Rolling Eyes
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبوعلاء
مشرف
مشرف
أبوعلاء


تاريخ التسجيل : 23/04/2010
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : معهد متوسط
العمل : موظف
العمر : 47
ذكر
عدد المساهمات : 5117
المزاج : الحمد لله على كل حال
دعاء الثور

 عادات غذائية سليمة Empty
مُساهمةموضوع: رد: عادات غذائية سليمة    عادات غذائية سليمة Empty10.01.11 15:00

سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
كل الشكر لكم على المرور الكريم
اللهم اغفر لكل من مر على هذا الموضوع
اللهم أمين أمين
Laughing
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عادات غذائية سليمة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» عادات غذائية من أجل طفولة صحية
» تحويل خلايا الجلد إلى خلايا عضلة قلب سليمة
» أسوأ عشر عادات تدمر الدماغ
» عادات ومعتقدات خاطئة .. تسبب الإمساك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى منازل السائرين :: ¤ ¤ ¤ قسم المناسبات والمنوعات ¤ ¤ ¤ :: .:: الغذاء والأعشاب ::.-
انتقل الى: