أبوعلاء
مشرف
تاريخ التسجيل : 23/04/2010
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : معهد متوسط
العمل : موظف
العمر : 47
عدد المساهمات : 5117
المزاج : الحمد لله على كل حال
 
 | موضوع: كتف الكمبيوتر المحمول يصيبك بالام الظهر  01.04.12 13:48 | |
| كتف الكمبيوتر المحمول يصيبك بالام الظهر
كشفت دراسة حديثة ' مؤخرا أن 63% من مستخدمي أجهزة الكمبيوتر المحمول يعانون من آلام شديدة وشعور بعدم الراحة أثناء رحلات العمل. وفي هذا السياق, تطلق ديان هانتر, عضو 'جمعية المعالجين الفيزيائيين المعتمدين'
علي هذه الحالة الجديدة اسم كتف الكمبيوتر المحمول وقالت: إن ثلثي مسافري الأعمال يعرضون صحتهم للخطر علي الأمد البعيد.
ويزيد السفر جوا والقيادة ووضعية الجلوس الخاطئة من حدة الألم والشعور بعدم الراحة في منطقة أعلي الظهر والعنق بسبب حمل أجهزة الكمبيوتر المحمول الثقيلة أثناء رحلات العمل, مما يؤدي بدوره إلي انتقال الألم إلي الكتفين.
وكشفت الدراسة أيضا أن ثلاثة أرباع مستخدمي الكمبيوتر المحمول يحملون أجهزتهم في النوع غير الصحيح من الحقائب, مما يزيد من هذه العوارض. ويجهل واحد من كل مستخدمين اثنين الطرق المناسبة التي يمكن من خلالها تجنب آلام الكتف الناجمة عن الكمبيوتر المحمول وإصابات التوتر المتكررة, كما يجهلون أيضا أنه بإمكانهم التخفيف من حدة الآلام الموضعية باتباع التمارين الصحيحة التي يمكن ممارستها
'يتمثل العلاج باتخاذ الخطوات المناسبة لتحسين وضعية الجلوس واتباع برنامج بسيط من التمارين الرياضيةوتشتمل تمرينات العلاج الفيزيائي: بالاستلقاء علي الظهر في السرير لمدة 10 دقائق, والسماح للذراعين بالاسترخاء علي جانبي الجسم والتنفس بعمق لعدد من المرات.
_الجلوس بشكل مستقيم علي الكرسي, ورفع الأذرع فوق الرأس, ثم الاتكاء نحو الخلف للتمكن من تمديد منطقة أعلي الظهر, ثم أخذ ثلاثة أنفاس عميقة دون السماح للرأس بالميل نحو الأمام أو الخلف. تدوير الجزء العلوي من الجسم في الكرسي, عبر التمسك بالكرسي وتمديد عضلات الجسم بحركة دائرية قدر الإمكان, وينصح بالقيام بهذه الحركة 5 مرات جهة اليمين و5 أخري جهة اليسار
 | |
|
صالح العلي
المشرف العام
تاريخ التسجيل : 12/03/2009
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : جامعي
العمل : التعليم
العمر : 66
عدد المساهمات : 5661
المزاج : اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
| | موضوع: رد: كتف الكمبيوتر المحمول يصيبك بالام الظهر 01.04.12 21:50 | |
| توجيهات مفيدة  | |
|
الفاروق
مشرف
تاريخ التسجيل : 05/05/2009
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : كلية الشريعة
العمل : مدرس
العمر : 47
عدد المساهمات : 4805
المزاج : أسأل الله العفو والعافية
| | موضوع: رد: كتف الكمبيوتر المحمول يصيبك بالام الظهر 05.04.12 14:22 | |
| توجيهات مفيدة | |
|
أبوعلاء
مشرف
تاريخ التسجيل : 23/04/2010
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : معهد متوسط
العمل : موظف
العمر : 47
عدد المساهمات : 5117
المزاج : الحمد لله على كل حال
| |
