منتدى منازل السائرين
مرحباً بكم زوارنا الكرام وتأملوا في قول الفُضيل بن عِياض رحمه الله :
" الزمْ طريقَ الهدَى ، ولا يضرُّكَ قلَّةُ السالكين ،
وإياك وطرقَ الضلالة ، ولا تغترَّ بكثرة الهالكين ".
أهلاً وسهلاً بكم على صفحات منازل السائرين


No
منتدى منازل السائرين
مرحباً بكم زوارنا الكرام وتأملوا في قول الفُضيل بن عِياض رحمه الله :
" الزمْ طريقَ الهدَى ، ولا يضرُّكَ قلَّةُ السالكين ،
وإياك وطرقَ الضلالة ، ولا تغترَّ بكثرة الهالكين ".
أهلاً وسهلاً بكم على صفحات منازل السائرين


No
منتدى منازل السائرين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


يهتم بنشر الثقافة الإسلامية
 
الرئيسيةالبوابة*أحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الفيتامينات والمعادن والذكاء

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أبوعلاء
مشرف
مشرف
أبوعلاء


تاريخ التسجيل : 23/04/2010
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : معهد متوسط
العمل : موظف
العمر : 47
ذكر
عدد المساهمات : 5117
المزاج : الحمد لله على كل حال
دعاء الثور

الفيتامينات والمعادن والذكاء Empty
مُساهمةموضوع: الفيتامينات والمعادن والذكاء   الفيتامينات والمعادن والذكاء Empty03.10.10 11:24

:)
الفيتامينات والمعادن والذكاء
الفيتامينات والمعادن والذكاء Kw-1912fb9362
لا شك في أن الدماغ هو موطن الذكاء، والأخير يعتبر حجر الأساس في
التعلم والفهم والنجاح وتحقيق الأهداف الشخصية.
صحيح أن سكر الغلوكوز يعتبر الوقود الرئيس للمخ كي يستمر في العمل. و. أيضاً أن الأحماض الأمينية المشتقة من البروتينات تشكل اللبنات الرئيسة من أجل بناء الرسائل العصبية والكلمات، كما أن الأحماض الدهنية الأساسية تعد ركناً من أركان جدران الخلايا العصبية، ولكن يجب ألا ننسى أهمية الفيتامينات والمعادن بالنسبة الى الدماغ. إن العلاقة بين الفيتامينات والمعادن من جهة والذكاء من جهة أخرى بدأت تتضح يوماً بعد يوم، وقد أكدت دراسة أجريت في 80 دولة نامية ونشرتها منظمة يونيسيف في نيويورك، أن ثلث سكان العالم لا يصلون إلى ذروة ذكائهم وعطائهم بسبب نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم.
إن الدماغ يحتاج الى كميات ضئيلة من الفيتامينات والمعادن، لضمان تحقيق العمليات الاستقلابية ونقل الرسائل العصبية بسهولة وسلاسة عبر الخلايا الدماغية، الأمر الذي يساهم في تحسين القدرات العقلية، خصوصاً الفهم والانتباه والذاكرة.
إن أحد الأدوار الجوهرية للفيتامينات والمعادن في الخلايا العصبية في المخ هو المساعدة على تحويل سكر الغلوكوز إلى طاقة، والأحماض الأمينية إلى نواقل عصبية، والأحماض الدهنية الأساسية إلى دهون مركبة، لذا حري بنا أن نوفر للمخ ما يحتاجه من الفيتامينات والمعادن، لأن النقص في واحد أو أكثر منها يؤثر سلباً في القدرات العقلية، خصوصاً الذكاء.
ومن أهم الفيتامينات الضرورية للدماغ: ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، سي، ي. أما أهم المعادن، فهي:
الحديد، الماغنيزيوم، الصوديوم، الكلس، الزنك، اليود، البورون.
ولضمان حاجة المخ من المعادن والفيتامينات ينصح بالآتي:
- تناول الأغذية الطازجة، خصوصاً الخضار والفواكه والحبوب الكاملة.
- تفادي الأغذية المخزنة والمكررة الفقيرة بالمعادن والفيتامينات.
- تنويع الأغذية لأنه يشكل الضمانة الأكيدة للحصول على مختلف المعادن والفيتامينات.
- معالجة الأمراض التي تسبب هروب المعادن والفيتامينات من الجسم، خصوصاً الإسهالات والأمراض الطفيلية.
- تناول المعادن والفيتامينات على شكل أقراص للفئات الآتية المعرضة أكثر من غيرها لنقص بعض المعادن والفيتامينات: الحوامل، أصحاب الحمية القاسية، النباتيون وكبار السن.
لقرون خلت، كان الإعتقاد السائد بين العامة هو أن الذكاء له علاقة بحجم المخ، والغريب في الأمر أن العلماء كانوا يشاطرون العامة هذه الفكرة. لكن الأبحاث الحديثة بينت أن ذكاء المرء يعتمد على توافر ميزات أخرى ليس من بينها ضخامة المخ، ومن بين هذه الميزات تلافيف سطح المخ والتغذية السليمة.

Neutral @ Neutral
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صالح العلي
المشرف العام
المشرف العام
صالح العلي


تاريخ التسجيل : 12/03/2009
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : جامعي
العمل : التعليم
العمر : 65
ذكر
عدد المساهمات : 5658
المزاج : اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
دعاء العقرب

الفيتامينات والمعادن والذكاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفيتامينات والمعادن والذكاء   الفيتامينات والمعادن والذكاء Empty03.10.10 15:04

الفيتامينات والمعادن والذكاء 514945

الذكاء يتعلق بتلافيف سطح المخ والتغذية السليمة


الفيتامينات والمعادن والذكاء 370738 .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن التين
مشرف
مشرف
ابن التين


تاريخ التسجيل : 17/03/2009
مكان الإقامة : ســـوريــــــــا
التحصيل التعليمي : طالب جامعة
العمل : موظف
العمر : 51
ذكر
عدد المساهمات : 1959
المزاج : الحمدلله رب العالمين
دعاء السمك

الفيتامينات والمعادن والذكاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفيتامينات والمعادن والذكاء   الفيتامينات والمعادن والذكاء Empty03.10.10 16:37

:D

شكراً لك

Rolling Eyes
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفاروق
مشرف
مشرف
الفاروق


تاريخ التسجيل : 05/05/2009
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : كلية الشريعة
العمل : مدرس
العمر : 47
ذكر
عدد المساهمات : 4805
المزاج : أسأل الله العفو والعافية
دعاء الجدي

الفيتامينات والمعادن والذكاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفيتامينات والمعادن والذكاء   الفيتامينات والمعادن والذكاء Empty04.10.10 8:56

:D
تناول الأغذية الطازجة، خصوصاً الخضار
والفواكه والحبوب الكاملة.
Razz
أخي عامر العيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alshlash.yoo7.com/
أبوعلاء
مشرف
مشرف
أبوعلاء


تاريخ التسجيل : 23/04/2010
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : معهد متوسط
العمل : موظف
العمر : 47
ذكر
عدد المساهمات : 5117
المزاج : الحمد لله على كل حال
دعاء الثور

الفيتامينات والمعادن والذكاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفيتامينات والمعادن والذكاء   الفيتامينات والمعادن والذكاء Empty24.10.10 14:42

:)
كل الشكرللأخوة على المرور الكريم
جزاكم الله خيراً
Rolling Eyes
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الفيتامينات والمعادن والذكاء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الفيتامينات الناقصة
» كيف تعرف حاجتك إلى الفيتامينات ؟
» الفيتامينات لا تحمي الرجال من السرطان
» حبة من الفيتامينات المتعددة تضاعف فرص الحمل
» دراسة علمية تحذر من مخاطر تناول مكملات الفيتامينات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى منازل السائرين :: ¤ ¤ ¤ قسم المناسبات والمنوعات ¤ ¤ ¤ :: .:: الصحة العامة ::.-
انتقل الى: