منتدى منازل السائرين
مرحباً بكم زوارنا الكرام وتأملوا في قول الفُضيل بن عِياض رحمه الله :
" الزمْ طريقَ الهدَى ، ولا يضرُّكَ قلَّةُ السالكين ،
وإياك وطرقَ الضلالة ، ولا تغترَّ بكثرة الهالكين ".
أهلاً وسهلاً بكم على صفحات منازل السائرين


No
منتدى منازل السائرين
مرحباً بكم زوارنا الكرام وتأملوا في قول الفُضيل بن عِياض رحمه الله :
" الزمْ طريقَ الهدَى ، ولا يضرُّكَ قلَّةُ السالكين ،
وإياك وطرقَ الضلالة ، ولا تغترَّ بكثرة الهالكين ".
أهلاً وسهلاً بكم على صفحات منازل السائرين


No
منتدى منازل السائرين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


يهتم بنشر الثقافة الإسلامية
 
الرئيسيةالبوابة*أحدث الصورالتسجيلدخول

 

 رياضة صعود الطوابق تقوي عضلة القلب

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
صالح العلي
المشرف العام
المشرف العام
صالح العلي


تاريخ التسجيل : 12/03/2009
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : جامعي
العمل : التعليم
العمر : 65
ذكر
عدد المساهمات : 5657
المزاج : اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
دعاء العقرب

رياضة صعود الطوابق تقوي عضلة القلب Empty
مُساهمةموضوع: رياضة صعود الطوابق تقوي عضلة القلب   رياضة صعود الطوابق تقوي عضلة القلب Empty31.10.10 5:59

دراسة : رياضة صعود الطوابق تقوي عضلة القلب وتحافظ على وزن الجسم

أظهرت دراسة حديثة، نشرت يوم السبت، أن الجري أثناء الصعود حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب ويحافظ على وزن الجسم ويزيد من اللياقة البدنية.

وذكر موقع الجزيرة نت الالكتروني أن الدراسة، التي أجراها معهد جمعية أمراض القلب التشيكية، أن الجري حتى الطابق السابع، ينظم ضربات القلب ويحافظ على الوزن وقوة العضلات، ومتابعة الجري حتى الطابق العاشر يزيد من قوة عضلة القلب.

وأضافت الدراسة أن هذه الطريقة يمكن تعليمها للأطفال، بحيث يصعدون حتى الطابق الرابع يومياً، ويزيد عدد الطوابق مع الكبر في السن.

إلا أن الدراسة حذرت من خطورة أن يعاني من يريد إتباع رياضة الجري في الطوابق من اضطرابات ومشاكل صحية في القلب، لذلك نصحت الدراسة بارتداء جهاز، يشبه الساعة، لقياس نبضات القلب، ويحدد قدرة القلب على التحمل وبالتالي عدد الطوابق، وينذر في حال وجود مشاكل طارئة، وإجراء فحص للكشف عن مستويات الكولسترول في الدم.

يشار إلى أنه يمكن تعويض الجري في الأماكن التي فيها منحدرات مثل التلال والجبال، في البنايات لمن لا يتمكن من ذلك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفاروق
مشرف
مشرف
الفاروق


تاريخ التسجيل : 05/05/2009
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : كلية الشريعة
العمل : مدرس
العمر : 47
ذكر
عدد المساهمات : 4805
المزاج : أسأل الله العفو والعافية
دعاء الجدي

رياضة صعود الطوابق تقوي عضلة القلب Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضة صعود الطوابق تقوي عضلة القلب   رياضة صعود الطوابق تقوي عضلة القلب Empty31.10.10 7:19

:idea:

الجري حتى الطابق السابع، ينظم ضربات القلب ويحافظ
على الوزن وقوة العضلات، ومتابعة الجري حتى الطابق العاشر
يزيد من قوة عضلة القلب.


Question
أستاذي الحياوي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alshlash.yoo7.com/
أبوعلاء
مشرف
مشرف
أبوعلاء


تاريخ التسجيل : 23/04/2010
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : معهد متوسط
العمل : موظف
العمر : 46
ذكر
عدد المساهمات : 5117
المزاج : الحمد لله على كل حال
دعاء الثور

رياضة صعود الطوابق تقوي عضلة القلب Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضة صعود الطوابق تقوي عضلة القلب   رياضة صعود الطوابق تقوي عضلة القلب Empty31.10.10 8:15

رياضة صعود الطوابق تقوي عضلة القلب Kw-57b9d4af22
رياضة صعود الطوابق تقوي عضلة القلب Kw-69b4dfedf3
يشار إلى أنه يمكن تعويض الجري في الأماكن التي فيها منحدرات مثل التلال والجبال

Rolling Eyes
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن التين
مشرف
مشرف
ابن التين


تاريخ التسجيل : 17/03/2009
مكان الإقامة : ســـوريــــــــا
التحصيل التعليمي : طالب جامعة
العمل : موظف
العمر : 50
ذكر
عدد المساهمات : 1959
المزاج : الحمدلله رب العالمين
دعاء السمك

رياضة صعود الطوابق تقوي عضلة القلب Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضة صعود الطوابق تقوي عضلة القلب   رياضة صعود الطوابق تقوي عضلة القلب Empty06.04.12 16:44

بارك الله فيكم ونفع بكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صالح العلي
المشرف العام
المشرف العام
صالح العلي


تاريخ التسجيل : 12/03/2009
مكان الإقامة : سوريا
التحصيل التعليمي : جامعي
العمل : التعليم
العمر : 65
ذكر
عدد المساهمات : 5657
المزاج : اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
دعاء العقرب

رياضة صعود الطوابق تقوي عضلة القلب Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضة صعود الطوابق تقوي عضلة القلب   رياضة صعود الطوابق تقوي عضلة القلب Empty08.04.12 7:14

حياكم الله أيها الاخوة الكرام على هذا المرور

مع خالص تمنياتي لكم بالتوفيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رياضة صعود الطوابق تقوي عضلة القلب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  التمرينات الرياضية تحفظ عضلة القلب مع تقدم العمر
» 3 ساعات رياضة يومياً ضرورية للأطفال دون سن الخامسة
» تحرير هرمون السعادة بمارسة رياضة الركض
» رياضة المشي إلى المساجد
» رياضة المشي تغذي الدماغ

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى منازل السائرين :: ¤ ¤ ¤ قسم المناسبات والمنوعات ¤ ¤ ¤ :: .:: الصحة العامة ::.-
انتقل الى: